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注意咯坐月子不是吃得越丰富越好
2022-09-23

坐月子的饮食是大家所关心的问题。有人认为分娩时出血多,产时用力,耗伤心血,应当吃得好一些,补补身子,所以不管身体状况和胃口好坏,而一味吃好的,什么老母鸡、猪蹄汤、人参蜂王浆等厚腻之品,天天吃,顿顿吃,结果反而引起腹胀、腹泻等症状,真是事与愿违。产后不要吃得太好,应该做到:

1、饮食清淡

产后5~7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食,不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常、舌苔无异(无厚腻),可进补鱼、肉、蛋、鸡等食品,但不可过饱,在产后1个月之内,宜一日多餐。

2、忌食辛辣温燥之物

因这些食品可助内热,而使产妇上火,口舌生疮,大便秘结,或痔疮发作,而且由于母体内热,可通过乳汁影响到婴儿,也会使婴儿内热加重。故应忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

3、不要食生冷坚硬之物

因其损伤脾胃,影响消化功能,且生冷之物易导致瘀血滞留,可引起产后痛,产后恶露不绝等。如果食用坚硬之物,还易使牙齿松动疼痛。

据《本草纲目》等文献记载,山楂可用于治滞血痛胀和腹中疼痛,并有助于产妇的子宫收缩和恶露排出,对产褥期恢复很有好处,因此产妇应该适当吃些山楂。

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