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养生请从睡眠做起
2022-11-24

王翘楚教授,生于1927年2月19日,江苏海安人。早年师从名医陈树森。现任上海市中医失眠症特色专科主任、教授。

上海市名中医,全国名老中医药专家学术经验继承班指导老师。历任上海市卫生局科研处副科长、中医处副处长、上海市中医学会副秘书长、上海市中医文献馆馆长、全国针寐研究会副理事长。

养生基本观点

王翘楚教授天庭饱满,脑袋里充满智慧,年逾八旬,思路清晰,反应敏捷,步履稳健,至今仍坚持每天上班和日常门诊,每周工作日5天,孜孜不倦,不辞其劳。

谈到养生的基本观点,王老认为,据人类学家研究,人类寿命应该活150岁左右,但是为什么现代人有的能活到100岁,而有的只能活到40岁或50岁呢?说明长寿有先天的基础也有后天的因素。

这个先天基础由父母双方所决定,也就是现代医学所讲的基因,但是现在研究还没有找到长寿基因。即使将来能找到长寿的基因,长寿也是相对的,必须受到生老病死规律的制约,有生必有死,不可能无止境地活下去,寿命有长有短,存在着个体差异,这个差异就由先天所决定。但是寿命的长短通过主观努力,也可以有所延长。主观的努力确实起着延长寿命的重要作用,这已经被历代无数的事实所证实。

但是寿命是多种因素综合的结果,我们不能因为为了延长寿命,而把问题孤立起来,片面化而走向极端,不能由一个极端走到另一个极端。王老有同胞兄弟姐妹8人,大姐最贫穷,粗茶淡饭度时光,很艰苦,但她95岁去世,兄长93岁逝世。他们长寿,并没有练养生功,也没有吃保健品。以上说明王氏家族长寿有遗传的因素,生命密码中存在长寿基因,先天禀赋是具有决定意义的。

那么为什么同出于一对父母,先天遗传因素应该说基本相同,但是兄弟姐妹之间的寿命为什么会不一样呢?这就说明后天的主观努力起着重要作用。也就是说,即使先天因素好,如果后天不重视调养,也同样不能长寿,因此,在尊重先天的前提下,也决不能忽略后天的调养,关键是尊重自然规律。

养生与心态

养生与心态有密切关系。长寿者一生都能保持良好心态,遇事能够自我排解,与人为善。王老强调,养生首先要养思想,要养成良好的心态。老年人每天要有事做,有事情,有目标,就有奔头。有奔头就有乐趣,对生活有滋有味,就能保持好心情,就不会对生活产生厌倦,夜里睡眠就会好。不做事,无所事事,无聊,就会胡思乱想,心态不宁,白天影响食欲,晚上影响睡眠。

所以他对他的男性病人提出要求,你没事做,你可以去帮助老婆做家务。他对女性病人说,你应该把家务做好,把孩子带好,这应当看作是一门科学,这是一门非常有意义的家政科学,把家政安排得井井有条,让丈夫或子女解除后顾之忧,对家庭对社会都将是有重要的贡献的。

养生从睡眠入手

王老的养生研究,从睡眠角度与寿命的关系进行较多的研究。

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